Инсульт это внезапное нарушение мозгового кровоснабжения, вызванное закупоркой или разрывом сосуда, снабжающего определенный участок головного мозга.

В результате клетки этого участка мозга лишаются поступления кислорода и погибают. Можно ли предотвратить инсульт? Можно, и первый шаг к профилактике инсульта - это знание факторов, которые приводят к его развитию. Некоторые  факторы можно устранить: отказаться от курения, от избыточного потребления алкоголя, контролировать давление.

С целью устойчивого поддержания артериального давления на уровне не выше 140/90 мм.рт.ст. необходимо ежедневно принимать препараты, препятствующие его повышению. Отслеживать уровень холестерина в крови, если он выше нормального показателя, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат для предотвращения развития атеросклероза, который является одной из причин инсульта. Следите за уровнем сахара в крови. Поддерживайте нормальный вес.

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета. Потеря даже 4-5 лишних килограммов значительно улучшает ваши шансы избежать инсульта.

Откажитесь от курения. Курение ускоряет развитие атеросклероза и образование тромбов в сосудах сердца и мозга.

Сократите количество алкоголя. Злоупотребление алкоголем сопровождается дополнительным повышением артериального давления, развитием слабости сердечной мышцы, нарушением ритма сердца.

Соблюдайте  здоровый рацион питания, в меню добавляйте овощи, фрукты, каши, нежирные молочные продукты. Откажитесь от чипсов, маргарина, выпечки, майонеза, жареной пищи, копченостей.

Активно занимайтесь спортом: ходьба, бег, плавание, велосипед. Физическая активность снижает риск развития инсульта. Управляйте стрессом, разумеется, невозможно полностью исключить стрессы из жизни, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовую ситуацию.

Проходите ежегодно диспансеризацию. Своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение.

Татьяна Середа, кабинет профилактики БУ «Шумерлинский ММЦ.