С 11 по 18 августа проводится Всероссийская акция «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой одну из самых серьёзных угроз здоровью населения планеты, ежегодно унося жизни миллионов людей. К сердечно-сосудистым заболеваниям относится широкий спектр патологий, затрагивающих сердце и всю кровеносную систему. К наиболее распространенным относятся ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия (гипертония), инсульт и инфаркт миокарда.  Каждый из этих диагнозов может привести к необратимым последствиям, начиная от частичной или полной утраты трудоспособности и заканчиваясь летальным исходом. Все эти заболевания тесно взаимосвязаны и часто являются следствием одних и тех же факторов риска. Своевременное выявление и коррекция основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний  – ключ к профилактике этих опасных заболеваний. Вот основные факторы:

 Неправильное питание играет самую значительную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление насыщенных жиров, промышленной выпечке и жареной пище, приводит к повышению уровня холестерина в крови. Кроме того, избыточное потребление соли задерживает воду в организме, повышая кровяное давление. Чрезмерное употребление сахара способствует развитию  сахарного диабета, который сам по себе является мощным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток в рационе фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, ослабляет защитные силы организма и увеличивает восприимчивость к заболеваниям.

Малоподвижный образ жизни – ещё один серьёзный фактор риска. Гиподинамия  способствует набору лишнего веса, повышает уровень  глюкозы в крови, снижает эластичность сосудов  и  ухудшает  функцию  сердца.  Недостаток  физической активности замедляет метаболизм, ухудшая переработку  жиров и углеводов. Регулярные физические упражнения, наоборот, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, снижают вес и артериальное давление, а также положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. 

Курение наносит колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Никотин сужает сосуды, повышает артериальное давление, ускоряет сердцебиение и способствует образованию тромбов. Кроме того, курение повышает уровень тромбоцитов, увеличивая риск тромбообразования и, как следствие, инфаркта и инсульта. Бросить курить – один из самых эффективных способов снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Стресс – неотъемлемая часть современной жизни, однако хронический стресс оказывает крайне негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.  Постоянное эмоциональное напряжение приводит к повышению артериального давления, учащению сердцебиения и выбросу гормонов стресса. Эти гормоны  способствуют  сужению  сосудов  и  увеличению  свёртываемости  крови. Важно  научиться  эффективным  методам справляться со стрессом. Учитесь  не принимать мелочи близко к сердцу, слушайте спокойную музыку, смотрите добрые фильмы, выезжайте на природу или просто «выключайтесь» из повседневной среды.

Наследственность также играет значительную роль.  Если у ваших близких родственников были сердечно-сосудистых заболеваний, ваш риск заболеть выше. Однако, даже  при наследственной предрасположенности, здоровый образ жизни может  значительно снизить вероятность  развития заболеваний.

 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний   – это комплексный подход, включающий в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения, контроль стресса. Регулярные медицинские осмотры, своевременная диагностика и лечение  позволяют  предотвратить  серьезные осложнения  и  продлить  жизнь, а также сохранить ее качество.

Татьяна Середа,

кабинет профилактики

БУ «Шумерлинский ММЦ».